Onsen (温泉) sind natürliche heiße Quellen, die durch die geothermale Aktivität erhitzt werden. Die Thermalbäder haben in Japan schon eine jahrhundertealte Tradition und sind ein fester Bestandteil der japanischen Kultur.

Über ganz Japan verteilt findest du Onsen-Bäder, die ein außergewöhnliches Badeerlebnis bieten. Viele der heißen Quellen findest du in der Regel an Kurorten, aber auch oft inmitten atemberaubender Naturlandschaften.

Es gibt viele Arten der heißen Quellen, die sich durch die im Wasser gelösten Mineralien unterscheiden. Alle bieten unterschiedliche gesundheitliche Vorteile und allen wird eine entspannende Wirkung auf Körper und Geist zugeschrieben.

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Erste Infos und Tipps zum Thema Onsen in Japan

♨️ Diese Onsen-Arten gibt es

• Öffentliche Onsen: oft nach Geschlechtern getrennte Badehäuser, die Innen- und Außenbecken haben
• Private Onsen: Bäder, die du privat buchen kannst, oftmals für Paare oder Familien.
• Fußbäder: öffentliche und kostenlose Thermalbecken für die Füße, die findest du oftmals an Kurorten in der Nähe von Bahnhöfen.
• Sento: ein klassisches japanisches Badehaus, das aber normales Wasser erhitzt. Oftmals günstiger und eher für den alltäglichen Badespaß.

🌡️ Wie heiß ist das Wasser in einem Onsen?

Die Wassertemperatur variiert, liegt aber in der Regel zwischen 38 °C und 42 °C. Es wird empfohlen, für nur 10–15 Minuten am Stück ins Wasser zu steigen. Lege also Pausen ein, wenn dir schwindlig ist.

🎨 Darf man mit Tattoos ein Onsen besuchen?

In vielen Onsen sind Tattoos aus kulturellen Gründen nicht gern gesehen, da sie mit der japanischen Mafia (Yakuza) in Verbindung gebracht werden. Einige Onsen machen jedoch bei Touristen/Reisenden eine Ausnahme, vor allem wenn du dir mit den speziellen Abdeckungen deine Tattoos verdeckst oder du private Onsen buchst.

Um keine böse Überraschung zu erleben, kannst du auf der Webseite nach „タトゥーOK“ oder „タトゥーフレンドリー“ suchen. So wird häufig für tattoofreundliche Orte geworben. Kannst du wirklich gar nichts online finden, hast du noch die Möglichkeit, eine E-Mail zu schreiben oder persönlich beim Personal nachzufragen.

Hier noch eine Textvorlage für eine höfliche E-Mail:

日本への旅行の際、貴館の温泉に伺うことを計画しております。

私はタトゥー（刺青）があるのですが、現在の利用方針について確認させていただきたくご連絡いたしました。

タトゥーのある客でも入浴は可能でしょうか。あるいは、貸切風呂のようなプライベートな入浴施設はございますか。

お忙しいところ恐縮ですが、ご回答いただけると幸いです。よろしくお願いいたします。

⚕️ Gesundheit & Sicherheit

Stelle sicher, dass du während deines Besuchs keine gesundheitlichen Probleme haben wirst. Die hohen Temperaturen können für manche sehr intensiv sein.

Beachte außerdem bei deinem Besuch diese Dinge:

• Frage bei Kreislaufproblemen, Bluthochdruck oder Schwangerschaft zuerst deinen Arzt, ob und wie lange du ein Onsen benutzen darfst.
• Gehe nicht mit leerem oder vollem Magen baden & vor allem nicht unter Alkoholeinfluss.
• Betrete keine Onsen, wenn du offene Wunden oder ansteckende Krankheiten (Hautkrankheiten oder Erkältung) hast.
• Viele Onsen untersagen Frauen während ihrer Erdbeerwochen den Zutritt zu den Onsen.
• Das heiße Wasser kann einen schnell austrocknen, achte also darauf, genügend Flüssigkeit zu dir zu nehmen.

Wie du ein Onsen-Bad richtig nimmst

📝 Vorbereitung

1. Informiere dich vorab auf der Webseite des Onsen, um alle relevanten Details zu überprüfen, wie Tattoo-Richtlinien, Öffnungszeiten, Ausstattungen und Anreise.
2. Das solltest du bei deinem Besuch mitnehmen: Ein kleines Handtuch.
   Viele Onsen bieten eine Grundausstattung an Hygieneartikeln wie Shampoo, Duschgel und auch Spülungen. Nur in den wenigsten Fällen (wie zum Beispiel in einem Sento) musst du selbst diese Dinge mitbringen. Oftmals haben die Onsen auch noch zusätzliche Ausstattungen zum Ausleihen, wie einen Haarföhn oder ein großes Handtuch.

🚪 Ankunft

Schuhschließfächer

Sobald du das Gebäude betrittst, solltest du deine Schuhe ausziehen und sie in einem der Schließfächer oder ins Regal stellen. Meistens sind die Schließfächer kostenlos, aber es kann durchaus vorkommen, dass du eine 100-Yen-Münze benötigst – halte also immer etwas Kleingeld bereit. (Sperre aber nicht deine Wertsachen dort ein, in der Umkleidekabine gibt es extra Schließfächer dafür.)

Rezeption & Bezahlung

Gehe zur Rezeption oder zum Automaten und bezahle den Eintritt. Brauchst du nun bestimmte Ausstattungen wie ein Handtuch, kannst du es dort bekommen. In größeren Onsen oder Hotels besteht oftmals auch die Möglichkeit, einen Yukata (ein leichtes, bequemes traditionelles Kleidungsstück) auszuleihen. Den kannst du dann in verschiedenen Bereichen der Anlage (nach dem Baden) tragen, zum Beispiel im Ruhebereich.

Richtige Umkleidekabine finden

Nun musst du die richtige Umkleidekabine für dich finden. Diese sind nach Geschlechtern getrennt. In der Regel sind die Umkleidekabinen für Männer und Frauen durch Vorhänge gekennzeichnet: Blaue Vorhänge: sind oft die Männerkabinen. Rote Vorhänge: sind oft die Frauenkabinen. Aber Vorsicht: Manchmal gibt es Ausnahmen von der Regel. Halte deswegen auch nach diesen Zeichen Ausschau: 男 für Mann & 女 für Frauen

Verhaltensregeln in der Umkleidekabine

Sobald du sie betreten hast, verstaust du bitte all deine Sachen (Kleidung, Schmuck & Wertsachen) in den Schließfächern oder in den Körben. Sorge dafür, dass du wirklich splitterfasernackt bist, denn das Einzige, was du wirklich brauchst, ist ein kleines Handtuch. Und denk dran: Es ist völlig normal, im Onsen nackt zu sein. Niemand wird dich wirklich beachten. Denn das öffentliche Baden ist schon seit Jahrhunderten ein Teil der japanischen Kultur. Ist es dir trotzdem etwas unangenehm, kannst du mit dem kleinen Handtuch deinen Körper etwas verdecken. Achte aber darauf, dass es nicht ins Wasser gelangt – da es als unhöflich und unhygienisch gilt.

🛁 Baden

Vor dem Baden

Duschen! Bevor du überhaupt auch nur in die Nähe des Onsen-Beckens kommst, musst du dich an den Duschstationen gründlich waschen und abspülen. Diesen Schritt solltest du unbedingt machen, denn er hilft, das Wasser für alle sauber zu halten. Dabei ist zu beachten, dass bei den Duschstationen kleine Hocker sind, auf denen du Platz nimmst und dann im Sitzen duschst. Achte auch darauf, andere nicht mit Wasser vollzuspritzen. Wasche dich gründlich, aber auch achtsam. Hinterlasse auch die Duschstation einigermaßen sauber, es sollten keine Seifenrückstände auf dem Hocker etc. sein.

Haare

Binde deine langen Haare am besten zu einem lockeren Dutt. Denn auch deine Haare dürfen das Wasser nicht berühren, da es als unhöflich und unhygienisch gilt. Deine Haare müssen aber nicht gewaschen sein, das ist ganz dir überlassen, ob für dich gerade ein Haarwaschtag ist.

Das Onsen-Becken betreten

Nun kannst du langsam in das Onsen steigen. Gehe es ruhig an, um dich an die Temperaturen zu gewöhnen. Lass dir dabei ruhig Zeit. Viele Onsen haben auch mehrere Becken unterschiedlicher Temperaturen. Ist das der Fall, kannst du zur Eingewöhnung ruhig das etwas niedriger temperierte Becken nehmen.

Wohin mit dem kleinen Handtuch?

Das kleine Handtuch kannst du nun entweder auf deinen Kopf legen oder am Beckenrand (wo es niemanden stört) ablegen. Denke aber daran, dass es nicht mit dem Wasser in Berührung kommt.

Entspannen

Nun gilt es, sich zu entspannen und die Ruhe des Onsen zu genießen. Lass dich von der Wärme des Wassers tragen und erhole dich von dem stressigen Alltag. Auch wenn die Versuchung riesig ist, für längere Zeit im Wasser zu sein, solltest du nur ca. 10–15 Minuten drinnen bleiben.

Probiere auch die anderen Becken

Viele Onsen haben auch Außenbäder. Wenn du diese benutzen willst, denk daran, dir vor und danach nochmal kurz die Füße abzuspülen. Es gibt zwar keine Regel dafür, wird aber immer wieder gern gesehen.

♨️ Nach dem Baden

Abtrocknen

Bevor du zur Umkleidekabine gehst, solltest du dich grob mit dem kleinen Handtuch von Kopf bis Fuß abtrocknen (damit der Boden trocken bleibt). Richtig gescheit abtrocknen kannst du dich an deinem Schließfach oder Korb mit dem großen Handtuch.

Anziehen

Bist du wieder trocken, kannst du dich anziehen und ggf. deine Haare föhnen. Manche Onsen haben auch einen Beauty-Bereich, wo du kostenlose Pflegeprodukte für das Gesicht findest.

Ruhebereich

Zum Schluss kannst du dich noch in den Ruheräumen (休憩室) etwas ausruhen. Oftmals haben diese Bereiche Bücher zum Lesen oder einen Massagesessel. Oder du kannst in den angrenzenden Restaurants etwas Leckeres essen.

💡 Weitere Tipps & Infos

• Körperbehaarung: Es ist völlig in Ordnung, unrasiert an den Beinen, Armen und der Intimzone zu sein. Du solltest aber wissen, dass Japaner weniger Körperbehaarung haben als Europäer.
• Handyverbot: Die Nutzung des Smartphones ist ab Betreten der Umkleidekabine strengstens untersagt. Mache keine Fotos oder Videos und lasse es am besten stumm in deiner Tasche versteckt.
• Kleines Handtuch: Hol dir am besten von MUJI ein kleines Turbanhandtuch als Ersatz. So kann es nicht aus Versehen mit dem Wasser in Berührung kommen und ist aus dem Weg.
• Privatsphäre: Vermeide es, allzu laut zu sein, und starre andere nicht an. Onsen sind Orte der Entspannung, daher wird es geschätzt, den Geräuschpegel so gering wie möglich zu halten.

Reiseführer, Karten & Reiserouten

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